仕事でミスが続く、人間関係がギクシャクする、朝起きた瞬間からもう疲れている。 そんな状態が続いているとしたら、心のどこか

身近に不思議な発言を繰り返す人がいて、どう接すればいいか困惑していませんか。 「なんだか怪しいけれど、否定するのも気が引

「瞑想を始めたいけれど、結局何分やればいいの？」そんな疑問で足踏みしていませんか。 5分では物足りない気がするし、20分は長

「マインドフルネスなんて、意識高い系がやるものでしょ？」「座って呼吸するだけで人生変わるなら苦労しないよ」 正直に告白し

最近、SNSや広告で目にするスピリチュアルな情報に「なんだかやばい」と感じていませんか。 最初は癒やしや励ましを求めていたは

「マインドフルネスをやってみたけれど、全く効果を感じない」「ただ座っているだけで、正直言って意味ない気がする」 流行に惹

「マインドフルネスを始めたのに、ちっとも心が休まらない」「むしろ嫌なことばかり思い出して、不安が強くなってしまった」 そ

毎日仕事や家事に追われ、心が休まる暇がない。頭の中が常に忙しく、疲れが取れない。 実は、たった5分間の瞑想に驚くべき力があ

静かな部屋で目を閉じ、いざ瞑想を始めてみる。 すると、驚くほど次から次へと雑念が湧いてきます。 「明日の仕事の準備、何があ

「心を整えるために瞑想を始めたのになぜか急に不安や恐怖に襲われる」そんな経験はありませんか。 ブームの影響もあり手軽に始